Đẹp +

Công thức tăng cân cho người gầy nhờ sữa bí đỏ

Hằng ngày có vô vàn người tìm cách giảm béo, giảm cân, chả bù cho mấy người cứ tìm cách tăng cân, ăn mãi mà không mập nổi. Thân hình quá gầy, nhìn không có sức sống, không hấp dẫn. Tuy vậy đây sẽ là công thức tăng cân tuyệt vời dành cho những người gầy kinh niên. Đó là sữa bí đỏ, các bạn sẽ tăng cân nhờ sữa bí đỏ khi áp dụng công thức này đều đặn, bạn có thể tăng 4 -5kg/ tháng.

>> 
ƯỚP SƯỜN NƯỚNG MẬT ONG NGON NGẤT NGÂY
>> LÀM MÓN BÒ HẦM TIÊU XANH

Chuẩn bị

200ml nước cốt dừa

1/2 lon sữa đặc

2 bịch sữa tươi (không đường hoặc có đường đều tốt)

2kg bí đỏ (nên chọn bí đỏ hồ lô vì sẽ thơm và dẻo hơn).

Cách làm

Bí đỏ bạn gọt vỏ, rửa sạch rồi để ráo nước. Tiếp đến bạn cắt bí thành từng miếng vuông.

 

Các bước chuẩn bị nguyên liệu (Nguồn: Internet)

Bạn cho hết vào nồi hấp cách thủy, tuyệt đối không được luộc nhé. Bạn có thể cho nào nồi cơm điện thay thế nếu không có nồi hấp cách thủy.

Sau khi bí chín, cho hết bí vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nếu không có máy xay, bạn có thể dùng muỗng nghiền nát bí ra.

 

Có thể dùng muồng nghiền thay thế máy xay (Nguồn: Internet)

Tiếp đến cho thêm sữa tươi, sữa đặc và nước cốt dừa vào. Tiếp tục xay chút nữa cho thật mịn đều.

Sau đó cho tất cả vào 1 cái nồi, bật lửa và khuấy đều tới khi nào sôi thì tắt bếp, để nguội hoàn toàn. Cuối cùng cho vào 1 lọ sạch, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.

 

Bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh (Nguồn: Internet)

Lưu ý:

Bạn phải uống sữa bí đỏ này 2 lần/ ngày, buổi trưa sau khi ăn cơm và tối trước khi ngủ

Ăn uống đúng giờ, không được bỏ bữa.

Nên kết hợp tập thể dục để có hiệu quả tốt hơn.

 
Theo suckhoe
 
 

Đánh giá bài viết:


Kết quả trung bình: 0/0 lượt đánh giá.

Bài viết khác

Len dau trang